МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ
лицей № 11 имени Вячеслава Владимировича Рассохина
МАОУ лицей №11 им. В.В. Рассохина

РАССМОТРЕНО
на заседании кафедры ЭО
и ВВ Орловской Л.А.
____________
Протокол № 1
от
«_29 » 08 2023 г.

СОГЛАСОВАНО
заместитель директора
по учебной работе
_________Гюльназарян
Н.Е.
«30 » 08 2023 г.

УТВЕРЖДЕНО
директор МАОУ лицея №
11 им. В.В. Рассохина
Абелян А.М.
Приказ № 486
от «01» 09 2023 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 2664935)
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 5 – 9 классов

Армавир, 2023

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа по физической культуре представляет собой методически
оформленную конкретизацию требований ФГОС ООО и раскрывает их
реализацию через конкретное предметное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались
потребности современного российского общества в физически крепком и
дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в
разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать
ценности физической культуры для самоопределения, саморазвития и
самоактуализации.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической
культуре рассматривается как средство подготовки обучающихся к
предстоящей жизнедеятельности, укрепления их здоровья, повышения
функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развития
жизненно важных физических качеств. Программа по физической культуре
обеспечивает преемственность с федеральными рабочими программами
начального общего и среднего общего образования.
Основной целью программы по физической культуре является
формирование разносторонне физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха. В программе по физической
культуре данная цель конкретизируется и связывается с формированием
устойчивых мотивов и потребностей обучающихся в бережном отношении к
своему здоровью, целостном развитии физических, психических и
нравственных качеств, творческом использовании ценностей физической
культуры в организации здорового образа жизни, регулярных занятиях
двигательной деятельностью и спортом.
Развивающая направленность программы по физической культуре
определяется вектором развития физических качеств и функциональных
возможностей организма, являющихся основой укрепления их здоровья,
повышения надёжности и активности адаптивных процессов. Существенным

достижением данной ориентации является приобретение обучающимися
знаний и умений в организации самостоятельных форм занятий
оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной физической
культурой, возможности познания своих физических способностей и их
целенаправленного развития.
Воспитывающее значение программы по физической культуре
заключается в содействии активной социализации обучающихся на основе
осмысления и понимания роли и значения мирового и российского
олимпийского движения, приобщения к их культурным ценностям, истории и
современному развитию.
В число практических результатов данного направления входит
формирование положительных навыков и умений в общении и
взаимодействии со сверстниками и учителями физической культуры,
организации совместной учебной и консультативной деятельности.
Центральной идеей конструирования учебного содержания и
планируемых результатов образования по физической культуре на уровне
основного общего образования является воспитание целостной личности
обучающихся, обеспечение единства в развитии их физической, психической
и социальной природы. Реализация этой идеи становится возможной на основе
содержания учебного предмета, которое представляется двигательной
деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания о
физической культуре), операциональным (способы самостоятельной
деятельности)
и
мотивационно-процессуальным
(физическое
совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета
«Физическая культура», придания ей личностно значимого смысла,
содержание программы по физической культуре представляется системой
модулей, которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое
совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов
спорта: гимнастика, лёгкая атлетика, зимние виды спорта (на примере лыжной
подготовки), спортивные игры, плавание. Инвариантные модули в своём
предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую

подготовленность обучающихся, освоение ими технических действий и
физических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Вариативные модули объединены модулем «Спорт», содержание
которого разрабатывается образовательной организацией на основе
модульных программ по физической культуре для общеобразовательных
организаций. Основной содержательной направленностью вариативных
модулей является подготовка обучающихся к выполнению нормативных
требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО,
активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Модуль «Спорт» может разрабатываться учителями физической
культуры на основе содержания базовой физической подготовки,
национальных видов спорта, современных оздоровительных систем. В рамках
данного модуля представлено примерное содержание «Базовой физической
подготовки».
Содержание программы по физической культуре представлено по годам
обучения, для каждого класса предусмотрен раздел «Универсальные учебные
действия», в котором раскрывается вклад предмета в формирование
познавательных,
коммуникативных
и
регулятивных
действий,
соответствующих возможностям и особенностям обучающихся данного
возраста. Личностные достижения непосредственно связаны с конкретным
содержанием учебного предмета и представлены по мере его раскрытия.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической
культуры на уровне основного общего образования, – 510 часов: в 5 классе –
102 часа (3 часа в неделю), в 6 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 7 классе
– 102 часа (3 часа в неделю), в 8 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 9 классе
– 102 часа (3 часа в неделю). На модульный блок «Базовая физическая
подготовка» отводится 150 часов из общего числа (1 час в неделю в каждом
классе).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
5 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура на уровне основного общего образования: задачи,
содержание и формы организации занятий. Система дополнительного
обучения физической культуре, организация спортивной работы в
общеобразовательной организации.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика основных
форм занятий физической культурой, их связь с укреплением здоровья,
организацией отдыха и досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции,
характеристика их содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и
завершение истории Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности.
Режим дня и его значение для обучающихся, связь с умственной
работоспособностью.
Составление
индивидуального
режима
дня,
определение основных индивидуальных видов деятельности, их временных
диапазонов и последовательности в выполнении.
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения.
Осанка как показатель физического развития, правила предупреждения её
нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности. Способы измерения
и оценивания осанки. Составление комплексов физических упражнений с
коррекционной направленностью и правил их самостоятельного проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на
открытых площадках и в домашних условиях, подготовка мест занятий, выбор
одежды и обуви, предупреждение травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки в
процессе самостоятельных занятий физической культуры и спортом.
Составление дневника физической культуры.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Роль и значение физкультурно-оздоровительной деятельности в
здоровом образе жизни современного человека. Упражнения утренней зарядки
и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики в процессе
учебных занятий, закаливающие процедуры после занятий утренней зарядкой.
Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов, развитие
координации; формирование телосложения с использованием внешних
отягощений.
Спортивно-оздоровительная деятельность.

Роль и значение спортивно-оздоровительной деятельности в здоровом
образе жизни современного человека.
Модуль «Гимнастика».
Кувырки вперёд и назад в группировке, кувырки вперёд ноги «скрестно»,
кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики). Опорные прыжки через
гимнастического козла ноги врозь (мальчики), опорные прыжки на
гимнастического козла с последующим спрыгиванием (девочки).
Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с
поворотами кругом и на 90°, лёгкие подпрыгивания, подпрыгивания толчком
двумя ногами, передвижение приставным шагом (девочки). Упражнения на
гимнастической лестнице: перелезание приставным шагом правым и левым
боком, лазанье разноимённым способом по диагонали и одноимённым
способом вверх. Расхождение на гимнастической скамейке правым и левым
боком способом «удерживая за плечи».
Модуль «Лёгкая атлетика».
Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью передвижения с
высокого старта, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
передвижения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в
высоту с прямого разбега.
Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень,
метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, повороты
на лыжах переступанием на месте и в движении по учебной дистанции, подъём
по пологому склону способом «лесенка» и спуск в основной стойке,
преодоление небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в движении,
ведение мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и «змейкой»,
бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, ранее разученные
технические действия с мячом.
Волейбол. Прямая нижняя подача мяча, приём и передача мяча двумя
руками снизу и сверху на месте и в движении, ранее разученные технические
действия с мячом.
Футбол. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с
небольшого разбега, остановка катящегося мяча способом «наступания»,
ведение мяча «по прямой», «по кругу» и «змейкой», обводка мячом
ориентиров (конусов).

Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Самбо» (в рамках третьего часа физической культуры.
Модуль с направленным развитием двигательных способностей на
основе вида спорта «Самбо» сочетается, практически, со всеми базовыми
видами спорта, входящими в учебный предмет «Физическая культура» в
общеобразовательной организации (легкая атлетика, гимнастика с элементами
акробатики, спортивные игры и т.д.), предполагая доступность
освоения учебного материала всем возрастным категориям обучающихся
независимо от уровня их физического развития и гендерных особенностей..
6 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения в
современном мире, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии.
Девиз, символика и ритуалы современных Олимпийских игр. История
организации и проведения первых Олимпийских игр современности, первые
олимпийские чемпионы.
Способы самостоятельной деятельности.
Ведение дневника физической культуры. Физическая подготовка и её
влияние на развитие систем организма, связь с укреплением здоровья,
физическая подготовленность как результат физической подготовки.
Правила и способы самостоятельного развития физических качеств.
Способы определения индивидуальной физической нагрузки. Правила
проведения
измерительных
процедур
по
оценке
физической
подготовленности. Правила техники выполнения тестовых заданий и способы
регистрации их результатов.
Правила и способы составления плана самостоятельных занятий
физической подготовкой.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Правила самостоятельного закаливания организма с помощью
воздушных и солнечных ванн, купания в естественных водоёмах. Правила
техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями.
Оздоровительные комплексы: упражнения для коррекции телосложения
с использованием дополнительных отягощений, упражнения для
профилактики нарушения зрения во время учебных занятий и работы за
компьютером, упражнения для физкультпауз, направленных на поддержание

оптимальной работоспособности мышц опорно-двигательного аппарата в
режиме учебной деятельности.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из общеразвивающих и сложно
координированных упражнений, стоек и кувырков, ранее разученных
акробатических упражнений.
Комбинация из стилизованных общеразвивающих упражнений и сложнокоординированных упражнений ритмической гимнастики, разнообразных
движений руками и ногами с разной амплитудой и траекторией,
танцевальными движениями из ранее разученных танцев (девочки).
Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом
«согнув ноги» (мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Гимнастические комбинации на низком гимнастическом бревне с
использованием
стилизованных
общеразвивающих
и
сложнокоординированных упражнений, передвижений шагом и лёгким бегом,
поворотами с разнообразными движениями рук и ног, удержанием
статических поз (девочки).
Упражнения на невысокой гимнастической перекладине: висы, упор ноги
врозь, перемах вперёд и обратно (мальчики).
Лазанье по канату в три приёма (мальчики).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Старт с опорой на одну руку и последующим ускорением, спринтерский
и гладкий равномерный бег по учебной дистанции, ранее разученные беговые
упражнения.
Прыжковые упражнения: прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание», ранее разученные прыжковые упражнения в длину и
высоту, напрыгивание и спрыгивание.
Метание малого (теннисного) мяча в подвижную (раскачивающуюся)
мишень.
Модуль «Зимние виды спорта».
Техника передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом,
техника преодоления трамплинов при спуске с пологого склона в низкой
стойке, техника повороты, спуски, торможение.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Технические действия игрока без мяча: передвижение в
стойке баскетболиста, прыжки вверх толчком одной ногой и приземлением на
другую ногу, остановка двумя шагами и прыжком.

Упражнения с мячом: ранее разученные упражнения в ведении мяча в
разных направлениях и по разной траектории, на передачу и броски мяча в
корзину.
Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием
разученных технических приёмов.
Волейбол. Приём и передача мяча двумя руками снизу в разные зоны
площадки команды соперника. Правила игры и игровая деятельность по
правилам с использованием разученных технических приёмов в подаче мяча,
его приёме и передаче двумя руками снизу и сверху.
Футбол. Удары по катящемуся мячу с разбега. Правила игры и игровая
деятельность по правилам с использованием разученных технических
приёмов в остановке и передаче мяча, его ведении и обводке.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Самбо» (в рамках третьего часа физической культуры.
Модуль с направленным развитием двигательных способностей на
основе вида спорта «Самбо» сочетается, практически, со всеми базовыми
видами спорта, входящими в учебный предмет «Физическая культура» в
общеобразовательной организации (легкая атлетика, гимнастика с элементами
акробатики, спортивные игры и т.д.), предполагая доступность
освоения учебного материала всем возрастным категориям обучающихся
независимо от уровня их физического развития и гендерных особенностей.
7 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Зарождение олимпийского движения в дореволюционной России, роль
А.Д. Бутовского в развитии отечественной системы физического воспитания и
спорта. Олимпийское движение в СССР и современной России, характеристика
основных этапов развития. Выдающиеся советские и российские олимпийцы.
Влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
положительных качеств личности современного человека.
Способы самостоятельной деятельности.
Правила техники безопасности и гигиены мест занятий в процессе
выполнения физических упражнений на открытых площадках. Ведение
дневника по физической культуре.
Техническая подготовка и её значение для человека, основные правила
технической подготовки. Двигательные действия как основа технической
подготовки, понятие двигательного умения и двигательного навыка. Способы

оценивания техники двигательных действий и организация процедуры
оценивания. Ошибки при разучивании техники выполнения двигательных
действий, причины и способы их предупреждения при самостоятельных
занятиях технической подготовкой.
Планирование самостоятельных занятий технической подготовкой на
учебный год и учебную четверть. Составление плана учебного занятия по
самостоятельной
технической
подготовке.
Способы
оценивания
оздоровительного эффекта занятий физической культурой с помощью «индекса
Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной пробы со стандартной
нагрузкой».
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные комплексы для самостоятельных занятий с добавлением
ранее разученных упражнений: для коррекции телосложения и профилактики
нарушения осанки, дыхательной и зрительной гимнастики в режиме учебного
дня.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатические комбинации из ранее разученных упражнений с
добавлением упражнений ритмической гимнастики (девочки). Простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девочки). Стойка на голове с
опорой на руки, акробатическая комбинация из разученных упражнений в
равновесии, стойках, кувырках (мальчики).
Комплекс упражнений степ-аэробики, включающий упражнения в ходьбе,
прыжках, спрыгивании и запрыгивании с поворотами разведением рук и ног,
выполняемых в среднем и высоком темпе (девочки).
Комбинация на гимнастическом бревне из ранее разученных упражнений
с добавлением упражнений на статическое и динамическое равновесие
(девочки). Комбинация на низкой гимнастической перекладине из ранее
разученных упражнений в висах, упорах, переворотах (мальчики). Лазанье по
канату в два приёма (мальчики).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Бег с преодолением препятствий способами «наступание» и «прыжковый
бег», эстафетный бег. Ранее освоенные беговые упражнения с увеличением
скорости передвижения и продолжительности выполнения, прыжки с разбега в
длину способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание».
Метание малого (теннисного) мяча по движущейся (катящейся) с разной
скоростью мишени.
Модуль «Зимние виды спорта».

Техника торможение и поворот на лыжах упором при спуске с пологого
склона, техника перехода с передвижения попеременным двухшажным ходом
на передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время
дистанции, техника спуска и подъёмов.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача и ловля мяча после отскока от пола, бросок в корзину
двумя руками снизу и от груди после ведения. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов без мяча и
с мячом: ведение, приёмы и передачи, броски в корзину.
Волейбол. Верхняя прямая подача мяча в разные зоны площадки
соперника, передача мяча через сетку двумя руками сверху и перевод мяча за
голову. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее разученных
технических приёмов.
Футбол. Средние и длинные передачи мяча по прямой и диагонали,
тактические действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча изза боковой линии. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее
разученных технических приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Самбо» (в рамках третьего часа физической культуры.
Модуль с направленным развитием двигательных способностей на
основе вида спорта «Самбо» сочетается, практически, со всеми базовыми
видами спорта, входящими в учебный предмет «Физическая культура» в
общеобразовательной организации (легкая атлетика, гимнастика с
элементами акробатики, спортивные игры и т.д.), предполагая доступность
освоения учебного материала всем возрастным категориям обучающихся
независимо от уровня их физического развития и гендерных особенностей.
8 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура в современном обществе: характеристика основных
направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное физическое
развитие. Адаптивная физическая культура, её история и социальная
значимость.
Способы самостоятельной деятельности.

Коррекция осанки и разработка индивидуальных планов занятий
корригирующей гимнастикой. Коррекция избыточной массы тела и
разработка индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой.
Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий
спортивной подготовкой. Способы учёта индивидуальных особенностей при
составлении планов самостоятельных тренировочных занятий.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Профилактика перенапряжения систем организма средствами
оздоровительной физической культуры: упражнения мышечной релаксации и
регулирования вегетативной нервной системы, профилактики общего
утомления и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой
направленности, с увеличивающимся числом технических элементов в
стойках, упорах, кувырках, прыжках (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с увеличивающимся числом технических элементов в
прыжках, поворотах и передвижениях (девушки). Гимнастическая
комбинация на перекладине с включением ранее освоенных упражнений в
упорах и висах (юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях с включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и соскока
(юноши). Вольные упражнения на базе ранее разученных акробатических
упражнений и упражнений ритмической гимнастики (девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Кроссовый бег, прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО в беговых (бег на короткие и средние дистанции) и
технических (прыжки и метание спортивного снаряда) дисциплинах лёгкой
атлетики.
Модуль «Зимние виды спорта».
Техника передвижения на лыжах одновременным бесшажным ходом,
техника преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, перелазанием, торможение боковым скольжением при
спуске на лыжах с пологого склона, техника перехода с попеременного
двухшажного хода на одновременный бесшажный ход и обратно.
Модуль «Плавание».

Техника старта прыжком с тумбочки при плавании кролем на груди,
техника старта из воды толчком от стенки бассейна при плавании кролем на
спине. Техника поворотов при плавании кролем на груди и на спине.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую стороны с удержанием
мяча двумя руками, передача мяча одной рукой от плеча и снизу, бросок мяча
двумя и одной рукой в прыжке. Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных технических приёмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар, индивидуальное блокирование
мяча в прыжке с места, тактические действия в защите и нападении. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических
приёмов.
Футбол. Удар по мячу с разбега внутренней частью подъёма стопы,
остановка мяча внутренней стороной стопы. Правила игры в мини-футбол,
технические и тактические действия. Игровая деятельность по правилам
мини-футбола с использованием ранее разученных технических приёмов
(девушки). Игровая деятельность по правилам классического футбола с
использованием ранее разученных технических приёмов (юноши).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Самбо» (в рамках третьего часа физической культуры.
Модуль с направленным развитием двигательных способностей на
основе вида спорта «Самбо» сочетается, практически, со всеми базовыми
видами спорта, входящими в учебный предмет «Физическая культура» в
общеобразовательной организации (легкая атлетика, гимнастика с элементами
акробатики, спортивные игры и т.д.), предполагая доступность
освоения учебного материала всем возрастным категориям обучающихся
независимо от уровня их физического развития и гендерных особенностей..
9 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Здоровье и здоровый образ жизни, вредные привычки и их пагубное
влияние на здоровье человека. Туристские походы как форма организации
здорового образа жизни. Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный
массаж
как
средство
оптимизации
работоспособности, его правила и приёмы во время самостоятельных занятий
физической подготовкой. Банные процедуры как средство укрепления

здоровья. Измерение функциональных резервов организма. Оказание первой
помощи на самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во время
активного отдыха.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Занятия физической культурой и режим питания. Упражнения для
снижения избыточной массы тела. Оздоровительные, коррекционные и
профилактические мероприятия в режиме двигательной активности
обучающихся.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация с включением длинного кувырка с разбега и
кувырка назад в упор, стоя ноги врозь (юноши). Гимнастическая комбинация
на высокой перекладине, с включением элементов размахивания и соскока
вперёд прогнувшись (юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях, с включением двух кувырков вперёд с опорой на руки (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне, с включением
полушпагата, стойки на колене с опорой на руки и отведением ноги назад
(девушки). Черлидинг: композиция упражнений с построением пирамид,
элементами степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики (девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Техническая подготовка в беговых и прыжковых упражнениях: бег на
короткие и длинные дистанции, прыжки в длину способами «прогнувшись» и
«согнув ноги», прыжки в высоту способом «перешагивание». Техническая
подготовка в метании спортивного снаряда с разбега на дальность.
Модуль «Зимние виды спорта».
Техническая подготовка в передвижении лыжными ходами по учебной
дистанции: попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный
ход, способы перехода с одного лыжного хода на другой.
Модуль «Плавание».
Брасс: подводящие упражнения и плавание в полной координации.
Повороты при плавании брассом.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение,
передачи, приёмы и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол. Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в
разные зоны площадки соперника, приёмы и передачи на месте и в движении,
удары и блокировка.

Футбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приёмы
и передачи, остановки и удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Самбо» (в рамках третьего часа физической культуры.
Модуль с направленным развитием двигательных способностей на
основе вида спорта «Самбо» сочетается, практически, со всеми базовыми
видами спорта, входящими в учебный предмет «Физическая культура» в
общеобразовательной организации (легкая атлетика, гимнастика с элементами
акробатики, спортивные игры и т.д.), предполагая доступность
освоения учебного материала всем возрастным категориям обучающихся
независимо от уровня их физического развития и гендерных особенностей..

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
готовность проявлять интерес к истории и развитию физической
культуры и спорта в Российской Федерации, гордиться победами выдающихся
отечественных спортсменов-олимпийцев;
готовность отстаивать символы Российской Федерации во время
спортивных соревнований, уважать традиции и принципы современных
Олимпийских игр и олимпийского движения;
готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы
межличностного взаимодействия при организации, планировании и
проведении совместных занятий физической культурой и спортом,
оздоровительных мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;
готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения
совместных занятий физической культурой, участия в спортивных
мероприятиях и соревнованиях;
готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и
ушибах, соблюдать правила техники безопасности во время совместных
занятий физической культурой и спортом;
стремление к физическому совершенствованию, формированию
культуры движения и телосложения, самовыражению в избранном виде
спорта;
готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и
спортом на основе научных представлений о закономерностях физического
развития и физической подготовленности с учётом самостоятельных
наблюдений за изменением их показателей;
осознание здоровья как базовой ценности человека, признание
объективной необходимости в его укреплении и длительном сохранении
посредством занятий физической культурой и спортом;
осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства
профилактики пагубного влияния вредных привычек на физическое,
психическое и социальное здоровье человека;
способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять
профилактические мероприятия по регулированию эмоциональных

напряжений, активному восстановлению организма после значительных
умственных и физических нагрузок;
готовность соблюдать правила безопасности во время занятий
физической культурой и спортом, проводить гигиенические и
профилактические мероприятия по организации мест занятий, выбору
спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во
время туристских походов, противостоять действиям и поступкам,
приносящим вред окружающей среде;
освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и
поведения при выполнении учебных заданий на уроках физической культуры,
игровой и соревновательной деятельности;
повышение компетентности в организации самостоятельных занятий
физической культурой, планировании их содержания и направленности в
зависимости от индивидуальных интересов и потребностей;
формирование представлений об основных понятиях и терминах
физического воспитания и спортивной тренировки, умений руководствоваться
ими в познавательной и практической деятельности, общении со
сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного общего
образования у обучающегося будут сформированы универсальные
познавательные учебные действия, универсальные коммуникативные учебные
действия, универсальные регулятивные учебные действия.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
познавательные учебные действия:
проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр
древности и современных Олимпийских игр, выявлять их общность и
различия;
осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ
современного
олимпийского
движения,
приводить
примеры
её
гуманистической направленности;
анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на
воспитание положительных качеств личности, устанавливать возможность
профилактики вредных привычек;
характеризовать туристские походы как форму активного отдыха,
выявлять их целевое предназначение в сохранении и укреплении здоровья,

руководствоваться требованиями техники безопасности во время
передвижения по маршруту и организации бивуака;
устанавливать причинно-следственную связь между планированием
режима дня и изменениями показателей работоспособности;
устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на
состояние здоровья и выявлять причины нарушений, измерять
индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по
профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития
физических
качеств,
состоянием
здоровья
и
функциональными
возможностями основных систем организма;
устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения
техникой физического упражнения и возможностью возникновения травм и
ушибов во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест
занятий на открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
коммуникативные учебные действия:
выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных
источников об образцах техники выполнения разучиваемых упражнений,
правилах планирования самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой;
вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их
показатели с данными возрастно-половых стандартов, составлять планы
занятий на основе определённых правил и регулировать нагрузку по частоте
пульса и внешним признакам утомления;
описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения,
выделять фазы и элементы движений, подбирать подготовительные
упражнения;
и планировать последовательность решения задач обучения, оценивать
эффективность обучения посредством сравнения с эталонным образцом;
наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения
физических упражнений другими обучающимися, сравнивать её с эталонным
образцом, выявлять ошибки и предлагать способы их устранения;
изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца»
разучиваемого упражнения, рассматривать и моделировать появление
ошибок, анализировать возможные причины их появления, выяснять способы
их устранения.

У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
регулятивные учебные действия:
составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических
упражнений с разной функциональной направленностью, выявлять
особенности их воздействия на состояние организма, развитие его резервных
возможностей с помощью процедур контроля и функциональных проб;
составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы
упражнений,
самостоятельно
разучивать
сложно-координированные
упражнения на спортивных снарядах;
активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности,
ориентироваться на указания учителя и правила игры при возникновении
конфликтных и нестандартных ситуаций, признавать своё право и право
других на ошибку, право на её совместное исправление;
разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта,
активно взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и
нападении, терпимо относится к ошибкам игроков своей команды и команды
соперников;
организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, применять
способы и приёмы помощи в зависимости от характера и признаков
полученной травмы.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях активного
отдыха и досуга;
проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели
со стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции и
профилактике её нарушения, планировать их выполнение в режиме дня;
составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за
показателями физического развития и физической подготовленности,
планировать содержание и регулярность проведения самостоятельных
занятий;
осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности,
выполнять комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и
зрительной гимнастики;

выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической
культуры на развитие гибкости, координации и формирование телосложения;
выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики)
и способом «напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);
выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической
перекладине (мальчики), в передвижениях по гимнастическому бревну
ходьбой и приставным шагом с поворотами, подпрыгиванием на двух ногах на
месте и с продвижением (девочки);
передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать
разноимённым способом вверх и по диагонали;
выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной
дистанции;
демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув
ноги»;
передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом (для
бесснежных районов – имитация передвижения);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных
направлениях, приём и передача мяча двумя руками от груди с места и в
движении);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и
в движении, прямая нижняя подача);
футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях,
приём и передача мяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега).
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
характеризовать Олимпийские игры современности как международное
культурное явление, роль Пьера де Кубертена в их историческом
возрождении, обсуждать историю возникновения девиза, символики и
ритуалов Олимпийских игр;
измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их
соответствие возрастным нормам и подбирать упражнения для их
направленного развития;
контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и
степени утомления организма по внешним признакам во время
самостоятельных занятий физической подготовкой;

готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и
спортом в соответствии с правилами техники безопасности и гигиеническими
требованиями;
отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и
составлять из них комплексы физкультминуток и физкультпауз для
оптимизации работоспособности и снятия мышечного утомления в режиме
учебной деятельности;
составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных
упражнений,
наблюдать
и
анализировать
выполнение
другими
обучающимися, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и
выполнять
комбинацию
на
низком
бревне
из
стилизованных
общеразвивающих и сложно-координированных упражнений (девочки);
выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением,
использовать их в самостоятельных занятиях для развития быстроты и
равномерный бег для развития общей выносливости;
выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»,
наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися,
сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения;
выполнять передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом,
наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися,
сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения (для бесснежных районов – имитация передвижения);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
выполнять правила и демонстрировать технические действия в
спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча, броски мяча двумя руками
снизу и от груди с места, использование разученных технических действий в
условиях игровой деятельности);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные
зоны площадки соперника, использование разученных технических действий
в условиях игровой деятельности);
футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в
разных направлениях, удар по катящемуся мячу с разбега, использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:

проводить анализ причин зарождения современного олимпийского
движения, давать характеристику основным этапам его развития в СССР и
современной России;
объяснять положительное влияние занятий физической культурой и
спортом на воспитание личностных качеств современных обучающихся,
приводить примеры из собственной жизни;
объяснять
понятие
«техника
физических
упражнений»,
руководствоваться правилами технической подготовки при самостоятельном
обучении новым физическим упражнениям, проводить процедуры оценивания
техники их выполнения;
составлять планы самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой, распределять их в недельном и месячном циклах учебного года,
оценивать их оздоровительный эффект с помощью «индекса Кетле» и
«ортостатической пробы» (по образцу);
выполнять лазанье по канату в два приёма (юноши) и простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девушки);
составлять и самостоятельно разучивать комплекс степ-аэробики,
включающий упражнения в ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с
поворотами, разведением рук и ног (девушки);
выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в
акробатическую комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой
местности;
выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную,
качающуюся и катящуюся с разной скоростью мишень;
выполнять переход с передвижения попеременным двухшажным ходом
на передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время
прохождения учебной дистанции, наблюдать и анализировать его выполнение
другими обучающимися, сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения (для бесснежных районов – имитация
перехода);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола, броски мяча
двумя руками снизу и от груди в движении, использование разученных
технических действий в условиях игровой деятельности);

волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку,
использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча, тактические
действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой
линии, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности).
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
проводить анализ основных направлений развития физической культуры
в Российской Федерации, характеризовать содержание основных форм их
организации;
анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое
развитие», раскрывать критерии и приводить примеры, устанавливать связь с
наследственными факторами и занятиями физической культурой и спортом;
проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции
индивидуальной формы осанки и избыточной массы тела;
составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их
целевое содержание в соответствии с индивидуальными показателями
развития основных физических качеств;
выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из
ранее освоенных упражнений с добавлением элементов акробатики и
ритмической гимнастики (девушки);
выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением
упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и соскока, наблюдать их
выполнение другими обучающимися и сравнивать с заданным образцом,
анализировать ошибки и причины их появления, находить способы
устранения (юноши);
выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»,
наблюдать и анализировать технические особенности в выполнении другими
обучающимися, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических
легкоатлетических дисциплинах в соответствии с установленными
требованиями к их технике;
выполнять передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом,
переход с попеременного двухшажного хода на одновременный бесшажный
ход, преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, перелазанием (для бесснежных районов – имитация
передвижения);

соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении
плавательных упражнений;
выполнять прыжки в воду со стартовой тумбы;
выполнять технические элементы плавания кролем на груди в
согласовании с дыханием;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча, бросок в корзину
двумя и одной рукой в прыжке, тактические действия в защите и нападении,
использование разученных технических и тактических действий в условиях
игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование
мяча в прыжке с места, тактические действия в защите и нападении,
использование разученных технических и тактических действий в условиях
игровой деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега
внутренней и внешней частью подъёма стопы, тактические действия игроков
в нападении и защите, использование разученных технических и тактических
действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
отстаивать принципы здорового
образа
жизни,
раскрывать
эффективность его форм в профилактике вредных привычек, обосновывать
пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека, его социальную и
производственную деятельность;
понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового
образа жизни, выполнять правила подготовки к пешим походам, требования
безопасности при передвижении и организации бивуака;
объяснять
понятие
«профессионально-прикладная
физическая
культура»;
её целевое предназначение, связь с характером и особенностями
профессиональной деятельности, понимать необходимость занятий
профессионально-прикладной физической подготовкой обучающихся
общеобразовательной организации;
использовать приёмы массажа и применять их в процессе
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, выполнять
гигиенические требования к процедурам массажа;

измерять индивидуальные функциональные резервы организма с
помощью проб Штанге, Генча, «задержки дыхания», использовать их для
планирования индивидуальных занятий спортивной и профессиональноприкладной физической подготовкой;
определять характер травм и ушибов, встречающихся на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во время активного
отдыха, применять способы оказания первой помощи;
составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных
акробатических упражнений с повышенными требованиями к технике их
выполнения (юноши);
составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой
перекладине из разученных упражнений, с включением элементов
размахиванияи соскока вперёд способом «прогнувшись» (юноши);
составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с
построением пирамид, элементами степ-аэробики и акробатики (девушки);
составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с
включением элементов художественной гимнастики, упражнений на гибкость
и равновесие (девушки);
совершенствовать технику беговых и прыжковых упражнений в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО;
совершенствовать технику передвижения лыжными ходами в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО;
соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении
плавательных упражнений;
выполнять повороты кувырком, маятником;
выполнять технические элементы брассом в согласовании с дыханием;
совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол,
волейбол, футбол, взаимодействовать с игроками своих команд в условиях
игровой деятельности, при организации тактических действий в нападении и
защите;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

3
3

5
5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

6
6

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

11

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

8

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

3

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

12

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

10

2.6

Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")

10

2.7

модуль "Самбо" (в рамках третьего часа
физической культуры)

34

Итого по разделу

88

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0

0

6 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

3
3

5
5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
3
деятельность
Итого по разделу

3

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

14

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

10

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

3

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

12

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

10

2.6

Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")

8

2.7

модуль "Самбо" (в рамках третьего часа
физической культуры)

34

Итого по разделу

91

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0

0

7 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

3
3

5
5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
3
деятельность
Итого по разделу

3

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

12

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

10

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

3

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

12

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

12

2.6

Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")

8

2.7

модуль "Самбо" (в рамках третьего часа
физической культуры)

34

Итого по разделу

91

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0

0

8 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

3
3

5
5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
3
деятельность
Итого по разделу

3

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

12

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

8

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

2

2.4

Плавание (модуль "Плавание")

2

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.5

Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

13

2.6

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

13

2.7

Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")

7

2.8

модуль "Самбо" (в рамках третьего часа
физической культуры)

34

Итого по разделу

91

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0

0

9 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу

3
3

5
5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
3
деятельность
Итого по разделу

3

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

12

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

10

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

2

2.4

Плавание (модуль "Плавание")

2

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.5

Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

12

2.6

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

12

2.7

Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")

7

2.8

модуль "Самбо" (в рамках третьего часа
физической культуры)

34

Итого по разделу

91

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0

0

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№
п/
п

Тема урока

Количест
во часов
Всего

Дата
изучен
ия

Электронные цифровые образовательные ресурсы

домаш
нее
задание

1

Физическая
культура в
основной
школе

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

2

Режим дня

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

3

Самбо. Самбо в
России.
Российской
Федерации на
современном
этапе

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

4

Наблюдение за
физическим
развитием

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

5

Определение
состояния
организма

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

6

Самбо.
Организация и
проведение

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

самостоятельны
х занятий

7

Составление
дневника по
физической
культуре

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

8

Упражнения
утренней
зарядки

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

9

Самбо.
Профилактики
травматизма на
занятиях по
изучению
Самбо.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

10

Оздоровительн
ые мероприятия
в режиме
учебной
деятельности

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

11

Упражнения на
формирование
телосложения

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

12

Самбо. ТБ и
страховка во
время занятий
единоборствам
и

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

13

Бег на длинные
дистанции

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

14

Бег на длинные
дистанции

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

15

Самбо.
Перекаты в
группировке:
вперёд-назад.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

16

Бег на 1000м.

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

17

Бег на короткие
дистанции

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

18

Самбо.
Перекаты в
группировке:
вперёд-назад.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

19

Бег на короткие
дистанции

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

20

Прыжок в
длину с разбега
способом
«согнув ноги»

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

21

Самбо.
Самостраховка:
-на спину
перекатом
через партнера

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

22

Прыжок в
длину с разбега
способом
«согнув ноги»
Входящий
контроль
нормативов.

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

23

Метание
малого мяча в
неподвижную
мишень.
Входящий
контроль
нормативов..

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

24

Самбо.
Самостраховка:
-на спину
перекатом
через партнера

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

25

Метание
малого мяча в
неподвижную
мишень

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

26

Организация и
проведение
самостоятельны
х занятий

1

https://resh.edu.ru

27

Самбо.
Варьирование

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

сложности
выполнения
упражнения
изменяя высоту
препятствия.
28

Метание
малого мяча на
дальность

1

https://resh.edu.ru

29

Метание
малого мяча на
дальность

1

https://resh.edu.ru

30

Самбо.
Перекатом
через партнёра,
находящегося в
упоре на
коленях и
руках.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

31

Упражнения на
развитие
гибкости

1

https://resh.edu.ru

32

Упражнения на
развитие
координации

1

https://resh.edu.ru

33

Самбо. На бок,
выполняемая
прыжком через
руку партнера,

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

стоящего в
стойке.
34

Кувырок
вперёд и назад
в группировке

1

https://resh.edu.ru

35

Кувырок
вперёд ноги
«скрестно»

1

https://resh.edu.ru

36

Самбо. На бок
кувырком в
движении
выполняя
кувырок-полет
через партнера,
лежащего на
ковре или
стоящего боком

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

37

Кувырок назад
из стойки на
лопатках

1

https://resh.edu.ru

38

Опорные
прыжки

1

https://resh.edu.ru

39

Самбо. При
падении на
ковер спиной из
основной
стойки с
вращением
вокруг

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

продольной оси
и приземлением
на руки
40

Опорные
прыжки

1

41

Упражнения на
низком
гимнастическо
м бревне

1

42

Самбо.
Самостраховка
:вперёд на руки
из стойки на
руках, вперёд
на руки
прыжком

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

43

Упражнения на
гимнастической
лестнице

1

https://resh.edu.ru

44

Упражнения на
гимнастической
скамейке

1

https://resh.edu.ru

45

Самбо. Падения
на руки
прыжком назад
-на спину
прыжком

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

46

Техника
попеременного

1

https://resh.edu.ru

двухшажного
хода.

47

Техника
поворотов на
лыжах
способом
переступания.

1

https://resh.edu.ru

48

Самбо.
Выведение из
равновесия,
захватом ног,
передняя и
задняя
подножки,
подсечки

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

49

Техника
Подъёма в
горку на лыжах
способом
«лесенка».

1

https://resh.edu.ru

50

Техника ловли
мяча

1

https://resh.edu.ru

51

Самбо. Для
бросков- ходьба
на внутреннем
крае стопы

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

52

Техника ловли
мяча

1

https://resh.edu.ru

53

Техника
передачи мяча

1

https://resh.edu.ru

54

Самбо. «Зацеп»
(снаружи,
изнутри) за
ножку стола
или стула

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

55

Техника
передачи мяча

1

https://resh.edu.ru

56

Ведение мяча
стоя на месте

1

https://resh.edu.ru

57

Самбо.
Имитация
зацепа без
партнера (то же
с партнером).

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

58

Ведение мяча
стоя на месте

1

https://resh.edu.ru

59

Ведение мяча в
движении

1

60

Самбо
.Имитация
подхвата (без
партнера и с
партнером).

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

61

Ведение мяча в
движении

1

https://resh.edu.ru

62

Бросок
баскетбольного
мяча в корзину
двумя руками
от груди с
места

1

63

Самбо. Для
подхватов махи
ногой назад с
наклоном, то
же с кувырком
вперед через
плечо

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

64

Бросок
баскетбольного
мяча в корзину
двумя руками
от груди с
места

1

https://resh.edu.ru

65

Технические
действия с
мячом

1

66

Самбо.
Имитация
подхвата с
манекеном(стул
ом).

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

67

Технические
действия с
мячом

1

https://resh.edu.ru

68

Прямая нижняя
подача мяча

1

https://resh.edu.ru

69

Самбо.
Кувырок назад
из положения
стоя на одной
ноге. В
положении
лежа на спинеподнимать
манекен ногой,
то же
перебрасывать
манекен через
себя.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

70

Прямая нижняя
подача мяча

1

https://resh.edu.ru

71

Приём и
передача мяча
снизу

1

https://resh.edu.ru

72

Самбо.
Кувырок назад
с мячом в руках
- выталкивать
мяч через себя

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

в момент
кувырка
73

Приём и
передача мяча
снизу

1

https://resh.edu.ru

74

Приём и
передача мяча
сверху

1

https://resh.edu.ru

75

Самбо. Для
бросков через
спину (через
бедро). Поворот
кругом со
скрещиванием
ног, тоже
перешагивая
через свою ногу

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

76

Приём и
передача мяча
сверху

1

https://resh.edu.ru

77

Технические
действия с
мячом

1

https://resh.edu.ru

78

Самбо.
Переноска
партнера на
бедре
(спине).Подбив

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

тазом, спиной,
боком
79

Технические
действия с
мячом

1

https://resh.edu.ru

80

Технические
действия с
мячом

1

https://resh.edu.ru

81

Самбо.
Выведение из
равновесия:
толчком,
скручиванием

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

82

Технические
действия с
мячом

1

https://resh.edu.ru

83

Удар по мячу
внутренней
стороной стопы

1

84

Самбо. Бросок
захватом руки и
одноименной
голени изнутри.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

85

Удар по мячу
внутренней
стороной стопы

1

https://resh.edu.ru

86

Остановка
катящегося

1

мяча
внутренней
стороной стопы

87

Самбо. Бросок
задняя
подножка с
захватом ноги.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

88

Остановка
катящегося
мяча
внутренней
стороной стопы

1

https://resh.edu.ru

89

Ведение
футбольного
мяча «по
прямой»

1

https://resh.edu.ru

90

Самбо.
Передняя
подножка
захватом руки и
туловища
партнера.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

91

Ведение
футбольного
мяча «по
прямой»

1

https://resh.edu.ru

92

Ведение
футбольного

1

https://resh.edu.ru

мяча «по
кругу»

93

Самбо. Боковая
подсечка под
выставленную
ногу.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

94

Ведение
футбольного
мяча «по
кругу»

1

https://resh.edu.ru

95

Ведение
футбольного
мяча «змейкой»

1

https://resh.edu.ru

96

Самбо. Бросок
через голову
упором
голенью в
живот захватом
шеи и руки.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

97

Обводка мячом
ориентиров

1

https://resh.edu.ru

98

Физическая
культура и
здоровый образ
жизни человека

1

99

Самбо. Болевой
прием: рычаг
локтя от
удержания

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

сбоку,
перегибая руку
через бедро.
Узел плеча
ногой от
удержания
сбоку.

100

Оздоровительн
ые мероприятия
в режиме
учебной
деятельности

1

https://resh.edu.ru

101

Олимпийские
игры древности

1

https://resh.edu.ru

102

Самбо. Болевой
прием: рычаг
локтя от
удержания
сбоку,
перегибая руку
через бедро.
Узел плеча
ногой от
удержания
сбоку.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

ОБЩЕЕ
КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

102

6 КЛАСС
№
п/
п

Тема урока

Количест
во часов
Всего

Дата
изучен
ия

Электронные цифровые образовательные ресурсы

домаш
нее
задание

1

Возрождение
Олимпийских
игр

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

2

Составление
дневника
физической
культуры

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

3

Самбо. ТБ и
страховка во
время занятий
единоборствам
и. Российской
Федерации на
современном
этапе.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

4

Основные
показатели
физической
нагрузки

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

5

Закаливающие
процедуры с
помощью
воздушных и
солнечных

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

ванн, купания в
естественных
водоёмах

6

Самбо.
Перекаты в
группировке:
вперёд-назад.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

7

Упражнения
для коррекции
телосложения

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

8

Упражнения
для
профилактики
нарушения
зрения

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

9

Самбо.
Перекаты в
группировке:
вперёд-назад.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

10

Упражнения
для
профилактики
нарушений
осанки

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

11

Старт с опорой
на одну руку с
последующим
ускорением

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

12

Самбо.
Самостраховка:
-на спину
перекатом
через партнера

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

13

Старт с опорой
на одну руку с
последующим
ускорением

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

14

Спринтерский
бег

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

15

Самбо.
Самостраховка:
-на спину
перекатом
через партнера

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

16

Спринтерский
бег

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

17

Спринтерский
бег

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

18

Самбо.
Самостраховка:
-на спину
перекатом
через партнера

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

19

Гладкий
равномерный
бег

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

20

Гладкий
равномерный
бег

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

21

Самбо.
Самостраховка:
-на спину
перекатом
через партнера

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

22

Гладкий
равномерный
бег

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

23

Прыжковые
упражнения:
прыжок в
высоту с
разбега
способом
«перешагивани
е» входной
контроль сдачи
нормативов.

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

24

Самбо.
Самостраховка:
-на спину
перекатом
через партнера

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

Компле
кс №1

25

Прыжковые
упражнения:
прыжок в

1

https://resh.edu.ru

Компле
кс №1

высоту с
разбега
способом
«перешагивани
е»
26

Прыжковые
упражнения в
длину и высоту

1

https://resh.edu.ru

27

Самбо.
Варьирование
сложности
выполнения
упражнения
изменяя высоту
препятствия.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

28

Прыжковые
упражнения в
длину и высоту

1

https://resh.edu.ru

29

Метание
малого мяча по
движущейся
мишени

1

https://resh.edu.ru

30

Самбо.
Варьирование
сложности
выполнения
упражнения
изменяя высоту
препятствия.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

31

Метание
малого мяча по
движущейся
мишени

1

https://resh.edu.ru

32

Акробатически
е комбинации

1

https://resh.edu.ru

33

Самбо.
Перекатом
через партнёра,
находящегося в
упоре на
коленях и руках

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

34

Акробатически
е комбинации

1

https://resh.edu.ru

35

Опорные
прыжки через
гимнастическог
о козла

1

https://resh.edu.ru

36

Самбо. На бок,
выполняемая
прыжком через
руку партнера,
стоящего в
стойке.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

37

Опорные
прыжки через
гимнастическог
о козла

1

https://resh.edu.ru

38

Опорные
прыжки через
гимнастическог
о козла

1

https://resh.edu.ru

39

Самбо. На бок
кувырком в
движении
выполняя
кувырок-полет
через партнера,
лежащего на
ковре или
стоящего боком

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

40

Упражнения на
низком
гимнастическо
м бревне

1

41

Упражнения на
низком
гимнастическо
м бревне

1

42

Самбо. При
падении на
ковер спиной из
основной
стойки с
вращением
вокруг
продольной оси

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

и приземлением
на руки.

43

Упражнения на
невысокой
гимнастической
перекладине

1

https://resh.edu.ru

44

Упражнения на
невысокой
гимнастической
перекладине

1

https://resh.edu.ru

45

Самбо.
Самостраховка
:вперёд на руки
из стойки на
руках, вперёд
на руки
прыжком

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

46

Лазание по
канату в три
приема.
Упражнения
ритмической
гимнастики

1

https://resh.edu.ru

47

Техника
Передвижения
одновременным
одношажным
ходом.

1

https://resh.edu.ru

48

Самбо. Падения
на руки
прыжком назад
-на спину
прыжком

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

49

Техника
Передвижения
одновременным
одношажным
ходом.

1

https://resh.edu.ru

50

Техника
преодоления
трамплинов при
спуске с
пологого
склона

1

https://resh.edu.ru

51

Самбо.
Выведение из
равновесия,
захватом ног,
передняя и
задняя
подножки,
подсечки.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

52

Символика и
ритуалы
Олимпийских
игр

1

https://resh.edu.ru

53

Физическая
подготовка
человека

1

https://resh.edu.ru

54

Самбо. Для
бросков- ходьба
на внутреннем
крае стопы

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

55

Передвижение
в стойке
баскетболиста

1

https://resh.edu.ru

56

Передвижение
в стойке
баскетболиста

1

https://resh.edu.ru

57

Самбо.«Зацеп»
(снаружи,
изнутри) за
ножку стола
или стула .

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

58

Прыжки вверх
толчком одной
ногой

1

https://resh.edu.ru

59

Прыжки вверх
толчком одной
ногой

1

60

Самбо.
Имитация
зацепа без
партнера (то же
с партнером).

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

61

Остановка
двумя шагами и
прыжком

1

62

Остановка
двумя шагами и
прыжком

1

63

Самбо. Для
подхватов махи
ногой назад с
наклоном, то
же с кувырком
вперед через
плечо.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

64

Упражнения в
ведении мяча

1

https://resh.edu.ru

65

Упражнения в
ведении мяча

1

66

Самбо
.Имитация
подхвата (без
партнера и с
партнером).

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

67

Упражнения на
передачу и
броски мяча

1

https://resh.edu.ru

68

Упражнения на
передачу и
броски мяча

1

https://resh.edu.ru

https://resh.edu.ru

69

Самбо.
Кувырок назад
из положения
стоя на одной
ноге. В
положении
лежа на спинеподнимать
манекен ногой,
то же
перебрасывать
манекен через
себя

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

70

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов

1

https://resh.edu.ru

71

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов

1

https://resh.edu.ru

72

Самбо.
Имитация
подхвата с
манекеном(стул
ом).

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

73

Приём мяча
двумя руками
снизу в разные
зоны площадки

1

https://resh.edu.ru

74

Приём мяча
двумя руками
снизу в разные
зоны площадки

1

https://resh.edu.ru

75

Самбо.
Кувырок назад
с мячом в руках
- выталкивать
мяч через себя
в момент
кувырка.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

76

Передача мяча
двумя руками
снизу в разные
зоны площадки

1

https://resh.edu.ru

77

Передача мяча
двумя руками
снизу в разные
зоны площадки

1

https://resh.edu.ru

78

Самбо. Для
бросков через
спину (через
бедро). Поворот
кругом со
скрещиванием

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

ног, тоже
перешагивая
через свою ногу

79

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов в
подаче мяча

1

https://resh.edu.ru

80

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов в
подаче мяча

1

https://resh.edu.ru

81

Самбо. Для
бросков через
спину (через
бедро). Поворот
кругом со
скрещиванием
ног, тоже
перешагивая
через свою ногу

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

82

Игровая
деятельность с
использованием
приёма мяча
снизу и сверху

1

https://resh.edu.ru

83

Игровая
деятельность с
использованием
приёма мяча
снизу и сверху

1

84

Самбо.
Переноска
партнера на
бедре
(спине).Подбив
тазом, спиной,
боком

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

85

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов
передачи мяча
снизу и сверху

1

https://resh.edu.ru

86

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов
передачи мяча
снизу и сверху

1

87

Самбо.
Выведение из
равновесия:

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

толчком,
скручиванием.
88

Удар по
катящемуся
мячу с разбега

1

https://resh.edu.ru

89

Удар по
катящемуся
мячу с разбега

1

https://resh.edu.ru

90

Самбо. Бросок
захватом руки и
одноименной
голени изнутри.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

91

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов
остановки мяча

1

https://resh.edu.ru

92

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов
остановки мяча

1

https://resh.edu.ru

93

Самбо. Бросок
задняя
подножка с
захватом ноги.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

94

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов
передачи мяча

1

https://resh.edu.ru

95

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов
передачи мяча

1

https://resh.edu.ru

96

Самбо.
Передняя
подножка
захватом руки и
туловища
партнера.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

97

Игровая
деятельность с
использованием
технических
приёмов
ведения мяча

1

https://resh.edu.ru

98

Игровая
деятельность с
использованием
технических

1

приёмов
ведения мяча

99

Самбо. Боковая
подсечка под
выставленную
ногу.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

100

История
первых
Олимпийских
игр
современности

1

https://resh.edu.ru

101

Составление
плана
самостоятельны
х занятий
физической
подготовкой

1

https://resh.edu.ru

102

Самбо. Бросок
через голову
упором
голенью в
живот захватом
шеи и руки.

1

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf

ОБЩЕЕ
КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

102

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура: 5-й класс: учебник / Матвеев А.П., Акционерное
общество «Издательство «Просвещение»
• Физическая культура, 8-9 классы/ Матвеев А.П., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»
• Физическая культура, 6-7 классы/ Матвеев А.П., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
https://resh.edu.ru

https://school95.centerstart.ru/sites/school95.centerstart.ru/files/tmp/doc/РП%202
1%20ФГОС%205-9%20кл%20САМБО%203%20час_0.pdf
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
https://resh.edu.ru