УТВЕРЖДАЮ:
Директор МАОУ лицея № 11
им. В.В. Рассохина
__________ А.М. Абелян
«18» декабря 2023 г

Инструкция при работе с персональным компьютером
в лицейском информационно-библиотечном центре
МАОУ лицея № 11 им. В.В. Рассохина
- Работа с компьютером участников образовательного процесса
производится в присутствии педагога-библиотекаря;
- Разрешается работа за одним компьютером не более двух человек;
- Пользователь имеет право работать с нетрадиционными носителями
информации
после
предварительного
тестирования
его
педагогомбиблиотекарем;
- Работа с компьютером производится согласно санитарно - гигиеническим
требованиям:
- Во время работы за компьютером нужно сидеть прямо напротив экрана,
так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз. Ни в коем случае
нельзя работать за компьютером лежа. Нельзя работать за компьютером во
время еды, а также сидеть ссутулившись, иначе нарушится нормальная работа
внутренних органов.
- Расстояние от глаз до монитора должно составлять 45-60 см.
- Если вы носите очки, их нужно надевать и во время работы за
компьютером. Также можно использовать специальные защитные очки с
линзами-светофильтрами.
- Помещение, где расположен компьютер, должно быть хорошо освещено.
В солнечную погоду прикрывайте окна шторами, чтобы монитор не отсвечивал.
- Нельзя работать за компьютером в болезненном или ослабленном
состоянии. Это еще больше утомит организм и замедлит процесс выздоровления.
- Время от времени необходимо переводить взгляд на посторонние
предметы, находящиеся в помещении ЛИБЦ, а через каждые полчаса делать
перерыв на 10-15 минут. Когда мы работаем за компьютером, наши глаза
моргают в 6 раз меньше, чем в обычных условиях, и, следовательно, реже
омываются слезной жидкостью. Это чревато пересыханием роговицы глаза.
- Во время перерыва рекомендуется делать гимнастику для глаз. Нужно
встать у окна, посмотреть вдаль, а затем быстро сконцентрировать взгляд на
кончике носа. И так 10 раз подряд. Затем нужно быстро поморгать в течение 2030 секунд. Есть и другое упражнение: резко посмотреть сначала вверх, затем
влево, вниз и вправо. Повторить процедуру 10 раз, после чего закрыть глаза и
дать им отдохнуть.
Педагог-библиотекарь:

Д.Н. Чуйко